Jornada tipo

JORNADA TIPO


Aquí os dejamos un ejemplo orientativo de cómo sería una jornada para un jugador en régimen interno.

En régimen externo, el programa comienza en el campo con la primera sesión de entrenamiento, finalizando con la última sesión de la tarde.

 

Despertador

 8:30

 

 ¡A empezar la mañana con ilusión en nuestra habitación   de hotel!

Desayuno

9:00

 

 Obtendremos energía con el desayuno buffet del hotel.

 1ª sesión

10:30 / 12:00

 

 Jornada de mayor intensidad, donde aprovecharemos   para mejorar en los aspectos ofensivos de juego.

Tentenpié

 12:10

 

 Recuperamos energías e ilusión con fruta y bebidas.

Actividad acuática.

12:30

 

 Diversión en la piscina y terapia recuperativa a la vez.

Almuerzo

14:00

 

Después de una mañana intensa, tranquilamente disfrutaremos de menús deportivos.

Descanso

15:00

 

 Momento de relajación.

Juegos Recreativos

16:00

Disfrutaremos de otro momento divertido, en nuestra sala de juegos.

Formación teórica

16:45

 

 Charla táctica del coordinador técnico de la cantera del   AC Milán, en la que nos hará llegar todos sus conocimientos para la mejora del jugador.

2ª sesión 

18:30 / 20:00

 

Sesión en la que trabajaremos las transiciones  ataque – defensa y la presión tras pérdida de balón.

Cena

21:00

 

 

Cena planificada por nutricionistas buscando una buena   recuperación muscular.

Actividad noche

22:00

 

En la noche de hoy, podremos disfrutar de una sesión de cine.

Descanso

23:00

 

Tras  un día intenso y lleno de emociones, toca descansar hasta el   día siguiente en el que nos esperan nuevas actividades.